Зима на улице! Ой как же хочется кушать!

В холодное время года, вполне естественно, что организму просто необходимо усиленное дополнительное питание. Сколько калорий сгорает, когда мы находимся на морозе!

Для кого-то это хорошо, а кто-то не может удержаться и просто больше кушает, что не очень хорошим образом сказывается на фигуре! И от этого никуда не деться. В диетологии, даже несмотря на большое количество всевозможных материалов и исследований, нет правил, которые подходили бы для всех и всегда. Для каждой женщины диета подбирается индивидуально, исходя из особенностей её организма. А морозной зимой так и тем более сложно.
Хочу здесь привести некоторые основные правила, при соблюдении которых можно свести на нет риск негативных последствий зимовки.
- Кушаем медленно и хорошо пережевывая пищу
- Избегаем сладостей после еды
- Строго придерживаемся принципа умеренности - лучше съесть меньше!
- Потребление продуктов, прошедших промышленную переработку сводим к минимуму
- Поменьше сахара, соли и сыра
- Максимально уменьшаем потребление спиртных напитков.
- Не забываем принципы раздельного питания: углеводы очень плохо сочетаются с белками.
- Обращаем внимание на содержание жиров - оно должно быть минимальным. При этом растительные масла и животные жиры должны поступать в организм отдельно друг от друга
- И не увлекаемся сладким, жаренным и копченым.

Ярлыки: голодания,диеты,красота,организм,похудеть,правила,секреты,советы